Op een gegeven moment hebben rokers de nicotine nodig om zich ‘normaal’ te voelen. Omdat nicotine zo snel opgenomen en afgebroken wordt, krijgen rokers al heel snel nicotine-ontwenningsverschijnselen. Soms al vrij snel na het roken van de laatste sigaret. Deze behoefte aan nicotine vertalen rokers in trek in een sigaret. Als deze trek wordt bevredigd, ervaren rokers dit als ontspannend. De ontspanning die wordt ervaren, bestaat eigenlijk uit het tegengaan van ontwenningsverschijnselen. Dit is de lichamelijke verslaving.

Roken veroorzaakt ook geestelijke verslaving. Roken hoort voor rokers vaak bij bepaalde momenten: ’s morgens bij de koffie, voor een lastige vergadering, bij verdriet, ruzie of spanningen, ’s avonds na het eten of na de seks. Het ontwennen van het roken vraagt serieuze voorbereiding en een doordachte aanpak. U leest er meer over in de StopBrochure, of bij Stoppen met roken van week tot week. Een test en tips over rookverslaving zijn ook te vinden op Stoppen met Roken, Good4U!